不安

何か大きな失敗をしたとか、近々やりたくないことがあるとか、会いたくない人がいるとか、近くに嫌なことがあるわけでもないのだが、なぜかひどく憂鬱な気分になり、激しく落ち込むことがある。
うつ病が寛解してから2年半が経つが、定期的にこういう状態に陥る。
数ヶ月前、精神科で診察を受けたところ、「混合性不安抑うつ障害」だという。
そう、不安感だ。普段はあまり考えないが、ちょっと体調を崩したりすることがきっかけとなり、「自分はいつまでここにいるのだろう。この先、一体自分はどうなるのだろう」なんていうことを考えてしまう。考え始めると深みに嵌る。
目の前にあるのは暗くて深い闇。先が見えないという不安、そして恐怖。
こういうときは、家に籠らずに何かをしていた方がよいらしい。風邪が治ったら、とにかく動き出そう。